Prendre du recul

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES :
Exposé théorique et pratique par le formateur.
Échanges et analyses des expériences vécues par les participants avec les pistes de solutions.
Mises en situation pour une parfaite intégration de nos méthodes.
OUTILS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES :
Locaux respectant les critères d’Etablissements recevant du Public (ERP) en terme de taille, disposition et équipement de la salle.
Paper board, vidéoprojecteur, prise de branchement pour matériel informatique (PC, enceintes, …).
Remise d’un support pédagogique à la fin du stage.

1. Définir ses blocages émotionnels pour prendre du recul
Se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
Gérer ses émotions et repérer ses indicateurs de déséquilibre : peurs, culpabilité, anxiété, colère

2. Savoir prendre du recul
Oser la déconnexion provisoire mais complète : comment se protéger des nouvelles technologies (surtout si
elles sont « intelligentes ») ?
Savoir prendre soin de son corps pour mieux piloter son cerveau

3. Evacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité
Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture : oser prendre des risques
Désamorcer à temps la spirale de l’épuisement professionnel (burn-out, épisodes dépressifs)