Gérer son temps et ses priorités

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

• Exposé théorique et pratique par le formateur
• Échanges et analyses des expériences vécues par les participants avec les pistes de solutions
• Mises en situation pour une parfaite intégration de nos méthodes

OUTILS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

• Locaux respectant les critères d’Etablissements recevant du Public (ERP) en terme de taille, disposition et équipement de la salle
• Paper board, vidéoprojecteur, prise de branchement pour matériel informatique (PC, enceintes,…)
• Remise d’un support pédagogique à la fin du stage

1. DIAGNOSTIQUER ET IDENTIFIER LE STRESS

Comprendre les causes et les conséquences du stress sur soi

Analyser les différentes situations professionnelles stressantes

Connaître les leviers de gestion du stress

2. DIAGNOSTIQUER SON RAPPORT AU TEMPS

Comprendre les problèmes principaux de la gestion du temps

Prendre conscience des conséquences sur son travail et sur les autres

Faire des choix et travailler dans l’urgence

3. ACQUÉRIR DES MÉTHODES ET APPRENDRE LA MAÎTRISE DE SON TEMPS ET DE SES ÉMOTIONS

Faire un état des lieux de son temps et de ses émotions

Élaborer un plan de travail

Distinguer les urgences pour se fixer des priorités

S’affirmer en assertivité et utiliser positivement ses émotions

Développer des actions anti-stress